在身体能够接受的情况下开始锻炼吧,顺便改善作息,改掉不良嗜好。
你的体重其实并不算过分,我身高175体重200时都没你这么多毛病
锻炼并不是一上来就要跑步呀骑车呀一下弄几个小时呀这类的,容易出毛病,一点点来,从快一点走路开始,顺便练一下器械,就哑铃或者别的重物就可以,适当增肌,肌肉疼得厉害就休息一天,不严重就尽量坚持,肌肉疼并不是说他不行了,而是在长肌肉。
适当增肌减重,然后将身体里的毒素排出去后,身体状况会好很多的,加油
哦对了,还有,不要太悲观,人生没有过不去的坎,节衣缩食也是人生,想开点,明天会更好的