假设二者从未锻炼过肌肉，也就是没有基础。理论上说谁更容易练出来一身肌肉？

肥宅体重大，根本练不动
瘦子没多余的营养供给，也长不了肉

瘦麻杆直接增肌  肥仔要先减脂肪再增肌，先吃胖在增肌就是放屁

肥仔不存在没有基础，肥仔那一身肥肉无时无刻不是负重训练。

稍微胖点的快，但不能太胖

肥仔
胖子吃得本来就多，运动一下肌肉超量恢复供养快
瘦子就是吃得少才瘦，胃都不够塞几斤牛肉的，没蛋白质不好长

单纯这两者，胖子更容易，因为增肌要锻炼加营养，胖子对营养吸收没什么问题，只要持之以恒锻炼，但瘦麻秆那样的瘦子可能还要考虑怎么增加营养吸收方面的问题，不单是要锻炼，所以会比胖子难一点

如果你说的是实际肌肉量而不是说的外观的变化，那么应该是肥一点的，因为瘦的还需要额外补充很多营养，肥的补充蛋白质就行了

当然是肥仔了 毕竟胖子基本骨架什么都大
反过来很多瘦的吃不胖的那种 天生体质问题 练起来很难

瘦子只是容易看出来，不是容易练出来

胖哥的肌肉保有量比瘦子多，如果同样的运动量，胖哥瘦一点肌肉就出来了，看起来更有效果。但是实际上大体重的锻炼更困难，同样的肌肉的增长也是胖哥更有效，毕竟负重摆在那。

我觉得是肥仔

绷不住勒

一种增肌方法就是吃胖然后减脂，原理是减脂比增肌容易多了

肥宅相对容易一点，但是也就那么一丁点
真要说的话，还是睾酮多的更容易

不会吧不会吧？真以为肥仔的身体构成就是骨头加肌肉了？

脂肪

无差别级别的健美选手在非赛季就是个肥仔

肥仔，但是没什么用练出来也在脂肪下面也体脂降下去之前就体脂称上才能看出来了

你这个练肌肉是什么意思？？单纯练肌肉量，还是要展示出好看的肌肉？

肥仔把脂肪减下来就有明显肌肉，那体重可以算是负重了   ，，，肥仔的问题在于怎么减下来皮不皱。。。一般来说肥仔力量肯定比麻杆大，，你总不能说他力量大是因为脂肪在发力吧 ，，在力量有差异的情况下，，力量水平高的更容易上重量练肌肉

。

其实减肥我真的挺建议直接撸铁 撸铁比有氧更容易上瘾，有瘾了你才有动力练，有氧我就是练到脱力也从来没有上瘾过，什么分泌多巴胺反正我是一点感觉不到，只有痛苦和长时间的无聊只要不是急着减，就可以撸铁，慢慢就会瘦了，嗯大概两三年功夫吧 ，相信能量守恒定律，你他妈只要在动就肯定在消耗能量，而且肌肉多了基础代谢也会上去 适合大学生
肥宅虽然撸铁基本是不可能从视觉上看出效果了，但是宅宅得一大特点就是社恐，反正也不是给别人看的，撸铁最让人上瘾的一是明显感觉自己力气变大，二就是逐渐真正熟悉自己的身体，打个比方，没练过的人无论引体向上还是俯卧撑或者卷腹之类的动作，基本都是一使劲儿就做出来了，有的瘦子仗着自重小可以做很多个其实根本没啥用，但是做多了就会明显感觉到自己正在操控那几块肌肉在发力，练完也能明显感觉到是哪几块肌肉在发酸，包括普通人平时根本感觉不到发力感的背部胸部后腿等位置，练的时候都是一种全新的体验，真的很好玩

单从行动付出上来说毫无疑问是肥仔，现在这个环境下特别瘦的，尤其是男瘦子。。。基本都是肠胃吸收有问题，这个最麻烦

七分吃三分练 但是练成标准健身身材是需要时间的 管你胖还是瘦 个人体质都不一样 坚持才是关键

雄激素多的更容易，但因为胖子雄激素会比瘦的人低，所以更难练出肌肉

120斤的瘦子表示锻炼多了也难长肌肉，啥都吃得多那体重就是不会增加