有没有适合肥仔的减肥运动？

每天半夜就觉得干劲十足，想了想要减肥了
但是有什么运动是适合肥仔能坚持下去的减肥运动呢

找个健身教练或者伙伴，健身直接上力量训练，体重大就别碰跑跑跳跳，照常干饭减少碳水和糖，基础消耗拉上去了，创造个热量缺口慢慢掉就行，尤其是大体重，千万不能快不然就等着皮肤松弛