有没有适合肥仔的减肥运动？

每天半夜就觉得干劲十足，想了想要减肥了
但是有什么运动是适合肥仔能坚持下去的减肥运动呢

爬楼梯或者是划船机，或者是器材力量无氧之类的吧，因为比较胖所以不能做那种对关节冲击力强的，跑跳都不能做